日常生活如何预防痔疮

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日常生活如何预防痔疮？常用的预防痔疮的方法有：

(1)改变饮食结构主食不要过细；多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等；成熟的水果，如苹果、香蕉、梨：适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪；足够的饮水，每日水量应达2000～3000Inl；避免食用辛辣食物。不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。

(2)调节日常生活，养成每天早晨大便1次的习惯，若有便意应及时上厕所(痔病患者坐马桶较蹲坑为好)。不要长时期持续站立或坐着工作，宜间断地更换不同姿势。杜绝排便时长时间阅读。

(3)注意排便卫生，便后清洗肛门，极好便后用自来水冲洗肛门。

(4)除散步、跑步、体操等锻炼外，可进行提肛运动，即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此每天反复进行30～50次。或取仰卧位作肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深吸气，肛门内缩．而后深呼气，肛门放松。后者在白天工作间隙也可进行。

(5)坚持热水坐浴，以30～40℃热水加少量食盐，每次15～20分钟，早晚各1次。

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