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哪些低食能够预防便秘？
来源： 福州医博肛肠医院 时间：2010-11-19 14:56
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我们说常吃低食容易引起便秘，是因为大多数低食中膳食纤维含量很少，大多数吃低食者，如小孩和年轻女性由于吃低食而使正常三餐减少，膳食纤维摄入明显不足，则导致了便秘，但有些低食，如核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。
核桃：中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。
青梅干：青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。
酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。
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