哪些生活习惯容易导致便秘？

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发生便秘的原因除了胃肠功能减退、某些全身性疾病外，很多不良生活习惯也是便秘的重要原因，尤其体现在年轻人中。

(1)工作、生活压力较大，情绪紧张，焦虑、抑郁。

(2)活动量少，每天处于长时间坐姿状态，这种情况尤其多见于年轻白领中。

(3)饮食习惯不当，主要表现为饮水少、挑食、蔬菜水果等食物纤维素摄入不足，在小儿中经常有主食少，而用饼干、巧克力等低食代替主食，小儿食品中本身纤维素含量较低，而低食中更加缺乏，这些可能是小儿便秘的主要原因之一。

(4)没有养成良好的排便习惯，经常强忍便意，或排便时看书、读报，小儿在排便时玩玩具等，不利于建立正常的排便反射。

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