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预防便秘有何保健功法
来源： 福州医博肛肠医院 时间：2010-11-19 14:50
医院通告:福州医博医院：打造全新医院 不忘初心 创新服务管理 打造品牌医院 建设....
预防便秘有何保健功法?
仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
下一篇：预防便秘的主要方法有哪些
来源： 福州医博肛肠医院 时间：2010-11-19 14:50
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预防便秘有何保健功法?
仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
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