哪些不良饮食方法会造成便秘？

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首先是饮食生活本身的问题：

( 1 ）不规则的饮食生活。

( 2 ）食量过少。

( 3 ）暴饮暴食后的节食。

( 4 ）经常在外饮食或进食速食品。

其次就是饮食本身的问题：

( 1 ）一味地进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮。

( 2 ）营养失衡，偏食某些食物。

( 3 ）每日摄人水分不足，或出汗过多未及时补充。

( 4 ）脂肪摄入不足动加快，改善排便情况。脂肪含有的月旨肪酸可刺激肠道而使肠运。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或敬而远之也不足取。

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