哪些不良生活习惯会造成便秘？

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( 1 ）饮食因素：进食量过少、饮水量少、过食辛辣食物、食物过于精细、食物热量高、蔬菜水果少，对肠道刺激不足。

( 2 ）缺乏运动：工作紧张、久坐、运动不足、卧床，使肠动力缺

( 3 ）不良排便习惯：如坐在便器上看书看报，中小学生因课间时间短忍便不解，不利于排便反射的连续进行。

( 4 ）神经调节失调：人际关系紧张、家庭不和睦、心情处于压抑状态，都可使自主神经功能紊乱

( 5 ）生活规律改变：如外出旅游、便规律改变，引起肠蠕动抑制或亢进。住院、突发事件影响，导致排便规律改变。

( 6 ）女性忽视便意：如早晨贪睡晚起床，室外如厕环境受限等。

(7）排便环境不习惯：如坐便器旁边有人，嫌室外厕所脏不习惯如厕。

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