便秘怎么办，便秘的原因有哪些？多吃纤维素好吗？纤维素对便秘者的好处？纤维素对便秘者的好处有哪些？便秘怎么治疗呢？

排便动力缺乏:排便动力主要依赖隔肌、腹肌、提肛肌、肠壁平滑肌等协调动作而产生。如果这些有肉虚弱无力，则引起便秘

隔肌衰弱无力:排便时隔肌收缩下降，促使腹内压力增高，是排便主要动力之一。如患慢性肺气肿，营养不良，全身衰弱.隔肌麻痹等，均可造成脆肌衰弱无力，排便动力缺乏而便秘。

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腹肌衰弱无力:腹肌收缩.增加腹内压力，也是主要排便动力之一。如过度肥胖或消搜，营养不良;或因腹水、腹腔内肿瘤，或妊娠后期等引起的腹部膨胀.都可导致腹肌衰弱而发生便秘。

肠平滑肌衰弱无力:如果肠壁平滑肌张力减低，蠕动减弱，无力推动粪便排泄，则发生便秘。如久坐少动，内脏下垂，营养不良.年老体弱，恶病质，慢性消耗性疾病等，均可引起肠平滑肌松弛无力而发生便秘的原因。

便秘怎么办

提肛肌衰弱:如经产妇，尤其是多产妇，产后未能充分休息.过早活动.常引起提肛肌衰弱无力而导致便秘的的原因。

肠道所受刺激不足:排便依赖结肠的蠕动，而结肠的蜗动需要足够量的肠内容物及纤维素的刺激。

如果有不良饮食习惯如饮食过少，或过于精细、含纤维素少;或因食管或幽门有梗阻，致使进入肠的食物过少，均可造成便秘的原因。

神经精神疾患:如脑与脊髓病变影响排便反射或引起内脏植物神经功能紊乱、交感神经兴奋性过强，都可产生便秘;精神过度紧张，神经官能症或精神病患者也常发生便秘。

肠内容物在肠内运进受阻:如增生型肠结核、肠道肿瘤等引起的肠腔狭窄;机械性因素造成的肠梗阻或功能性因素引起麻痹性肠梗阻等，均可使粪便通过困难，运进受阻，在肠道内停滞过久变秘结。

肠外肿物压迫肠道:如巨大卵巢囊肿、子官肌瘤、腹腔巨大肿瘤，腹水或妊娠中后期等，均可压迫肠道，使肠腔变窄或影响肠蟠动而产生便秘的原因。

经常忽视便意，也易发生直肠性便秘。

直肠肛门疾患:如肛裂、痔疮等可引起肛门括约肌痉挛等反射性抑制排便;或直肠肛门患有瘫痕性良性狭窄等，均可引起便秘。

纤维素对便秘者的好处

纤维素包括可溶性与不可溶性两种，水果、蔬菜和谷类都含有大量纤维素，纤维素不被人体吸收，可溶性纤维素在肠内溶解形成柔软、胶质状物，不可溶性纤维素不发生任何变化直接排出体外。

柔软纤维素可防止大便变硬变干及排便困难的发生。每天纤维素摄入量应在20~30g。

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纤维素对便秘者的好处有以下几点

纤维素可形成对肠壁的刺激，产生肠蠕动；同时纤维素是食物被消化吸收后的主要残渣，是形成粪便的主要成分，只有进食一定量的含纤维素食物，才能所形成的粪便量达到一定体积，是以刺激肠壁产生肠蠕动而排便。

食物纤维素还可刺激大肠粘膜粘液细胞分泌粘液，保持肠道润滑，有利于粪便通过，同时又保护肠粘膜。

如果食物中纤维素过少，则大便内粘液分泌减少，不仅使粪便易于干燥，而且使肠粘膜长时间裸露在碱性环境中受刺激，易导致肠上皮增生变性。

纤维素在通便同时，还可与肠道中致癌物质或有害物质结合，减少其对肠粘膜的刺激和接触时间，从而是大肠癌发病率下降。

便秘了，肠SPA是有效方法

除了吃含水分充足的水果蔬菜、多喝水之外，长沙肛泰肛肠医院专家说，更有效的办法是给肠道做个“水疗”，也就是肠SPA！

福州肛泰肛肠医院专家说，肠SPA是一种结肠内的水力运动。

肠SPA用特定的仪器将水送至结肠深处，将积累在结肠壁上的宿便软化、稀释。它大部分的水是用来兴奋肛门附近的肠肌，刺激结肠引起收缩反应，将其软化、稀释的宿便及其他有害物质排出体外，帮助结肠恢复正常的蠕动。

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