防治痔疮的气功如何操练
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-11-19 15:06
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防治痔疮的气功如何操练?福州肛泰肛肠医院专家解答如下:
1.化痔功
中医认为,不论内痔、外痔,皆因邪滞命门、腰阳关、长强,使气机失调而致,练化痔功可以化解,此功分为四法。
(1)采阳排邪法。就是采太阳之精气,打开邪滞诸穴,排除邪气的方法。每天上午八九点钟,背对太阳,自然站立,周身放松,自然呼吸。吸气时,意念从邪滞诸穴吸进太阳精气,吐气时,意念将邪气呼出。这样吐纳10多分钟,感到邪滞之穴有热感,周身欲汗为度。
(2)拍打贯气法。采阳排邪后,两手慢慢抬起于丹田前,掌心向上,腹式呼吸,徐徐吸气,并意念阳气从劳宫进入邪滞诸穴。下腹鼓起,邪滞诸穴有热与膨胀感时,两手慢慢伸到命门,由轻到重地拍打。当吸气到不能再吸人时,徐徐吐气,呼向下丹田,两手收回,捧住命门稍守一会,再做第2次。一直拍打贯气使邪滞诸穴有微汗时为度。注意从劳宫吸气到命门要收阴提肛,不要追求内气运行路线。内气在体内运行,有它固有的路线。坚持这样练,症状就会减轻。
(3)通便法。通便不用服药,每次大便前喝l杯开水,喝水前,稍人静放松,每喝一口徐徐吞下,意念开水的热气流经脊柱内侧,过命门,腰阳关,长强到肛门,对许多病人来说,通便效果胜于吃药。
(4)止血法。大便时不要硬挣,稍微人静放松,要顺脊柱往大脑提。这样解大便又快,又不致出血。
2.小周天功
每天晚上坐在床上练功,取双盘腿,先调匀呼吸,然后意守丹田片刻,再将气慢慢引向会阴、尾闾、命门、大椎、百会、天目、承浆、中丹田至下丹田。练功时间以早、晚为有效。
3.五式梅花桩疗痔功
病人取仰卧位,头垫高,全身舒松自然,舌抵上腭,双目微启,一志凝神,意守丹田,自然呼吸。功法分四式:
(1)提肛。吸气时用全力提肛,意念导引气上行,尽量使会阴和丹田相接;吸气时松肛,肛门与丹田一起松弛,一紧一松,反复做27次。
(2)揉丹田。意念放在两手劳宫穴,将两手搓热,左手压住右手,按于丹田,作逆时针方向揉腹8次。
(3)通阴阳。两手中指相叠。点按百会穴1分钟,意守丹田,呼气时提肛,吸气时松肛。
(4)和带脉。取盘坐位,两手身前相握,两少商穴相接,上身自左向右转9次,复自右向左转9次,自然呼吸。
4.红砂手功
练习时身体正直,目视前方,两脚分开同肩宽,两手自然 丛贴于两腿外侧,十指朝前,排除杂念,思想集中于呼吸上,然后 书以腰为轴,双掌从两侧平举,再缓慢放下,交叉于体前,接着,取逆式呼吸,鼻吸鼻呼。吸气时唇轻闭,舌抵上腭,收腹扩胸,气沉丹田;同时上身向左转90度,双臂向上,向外划弧,再架于头项上,掌心向上,十指相接,同时两膝屈,十趾抓地,提肛。呼气时舌尖放下,凸腹收胸,以意使气流沿任督脉进行,并使丹田之气贯达两掌;同时两臂向下、向外划弧,再置体前交叉,松肛;如有矢气时,要像忍大便忍去,不能漏气。向左转一呼一吸后,再上身向右转90度,动作和向左转相同。提肛、松肛,以增大括约肌的运动量,反复进行,对治疗痔疮有直接作用。一般呼吸数次后,气贯小臂与两掌,小臂变硬,掌感酸麻,肛门四周有热感觉,大腿两侧有两股暖流直下涌泉,甚至腿臂颤抖,两臂向两侧平举时,手腕和肩关节发出响声,肠鸣和打嗝跟踪而来,尤以双掌托天时反应极为强烈。
5.柱中提肛功
(1)提肛功。两脚分开,与肩同宽,脚尖微内扣,两膝微屈,并微内扣,使档圆。两手自然下垂,身体中正,全身放松,调匀呼吸,舌尖抵上腭,目光由远及近,轻轻闭上,意守丹田,吸气时两膝慢慢伸直,两手用力握拳,两肩顺势上耸,牙关紧闭,同时腹部内收,肛门内缩上提,如忍大便状,稍停,呼气时两膝屈曲,下腹部充气,两手放松还原,如此反复练36次。
(2)下行吐纳功。仰卧位,头垫低枕,两下肢伸直,两手置于身体两侧。口眼微闭,思想集中,大脑入静,调匀呼吸。先吸一口气,然后呼气时,左下肢先屈曲,足稍抬高,再吸气,左下肢伸直还原,再换右下肢照上式做完1次。以每分钟5~8次为好,练5~8分钟,再静息30~60秒,极后收功。
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