防治痔疮的气功如何操练？福州肛泰肛肠医院专家解答如下：

1．化痔功

中医认为，不论内痔、外痔，皆因邪滞命门、腰阳关、长强，使气机失调而致，练化痔功可以化解，此功分为四法。

(1)采阳排邪法。就是采太阳之精气，打开邪滞诸穴，排除邪气的方法。每天上午八九点钟，背对太阳，自然站立，周身放松，自然呼吸。吸气时，意念从邪滞诸穴吸进太阳精气，吐气时，意念将邪气呼出。这样吐纳10多分钟，感到邪滞之穴有热感，周身欲汗为度。

(2)拍打贯气法。采阳排邪后，两手慢慢抬起于丹田前，掌心向上，腹式呼吸，徐徐吸气，并意念阳气从劳宫进入邪滞诸穴。下腹鼓起，邪滞诸穴有热与膨胀感时，两手慢慢伸到命门，由轻到重地拍打。当吸气到不能再吸人时，徐徐吐气，呼向下丹田，两手收回，捧住命门稍守一会，再做第2次。一直拍打贯气使邪滞诸穴有微汗时为度。注意从劳宫吸气到命门要收阴提肛，不要追求内气运行路线。内气在体内运行，有它固有的路线。坚持这样练，症状就会减轻。

(3)通便法。通便不用服药，每次大便前喝l杯开水，喝水前，稍人静放松，每喝一口徐徐吞下，意念开水的热气流经脊柱内侧，过命门，腰阳关，长强到肛门，对许多病人来说，通便效果胜于吃药。

(4)止血法。大便时不要硬挣，稍微人静放松，要顺脊柱往大脑提。这样解大便又快，又不致出血。

2．小周天功

每天晚上坐在床上练功，取双盘腿，先调匀呼吸，然后意守丹田片刻，再将气慢慢引向会阴、尾闾、命门、大椎、百会、天目、承浆、中丹田至下丹田。练功时间以早、晚为有效。

3．五式梅花桩疗痔功

病人取仰卧位，头垫高，全身舒松自然，舌抵上腭，双目微启，一志凝神，意守丹田，自然呼吸。功法分四式：

(1)提肛。吸气时用全力提肛，意念导引气上行，尽量使会阴和丹田相接；吸气时松肛，肛门与丹田一起松弛，一紧一松，反复做27次。

(2)揉丹田。意念放在两手劳宫穴，将两手搓热，左手压住右手，按于丹田，作逆时针方向揉腹8次。

(3)通阴阳。两手中指相叠。点按百会穴1分钟，意守丹田，呼气时提肛，吸气时松肛。

(4)和带脉。取盘坐位，两手身前相握，两少商穴相接，上身自左向右转9次，复自右向左转9次，自然呼吸。

4．红砂手功

练习时身体正直，目视前方，两脚分开同肩宽，两手自然  丛贴于两腿外侧，十指朝前，排除杂念，思想集中于呼吸上，然后  书以腰为轴，双掌从两侧平举，再缓慢放下，交叉于体前，接着，取逆式呼吸，鼻吸鼻呼。吸气时唇轻闭，舌抵上腭，收腹扩胸，气沉丹田；同时上身向左转90度，双臂向上，向外划弧，再架于头项上，掌心向上，十指相接，同时两膝屈，十趾抓地，提肛。呼气时舌尖放下，凸腹收胸，以意使气流沿任督脉进行，并使丹田之气贯达两掌；同时两臂向下、向外划弧，再置体前交叉，松肛；如有矢气时，要像忍大便忍去，不能漏气。向左转一呼一吸后，再上身向右转90度，动作和向左转相同。提肛、松肛，以增大括约肌的运动量，反复进行，对治疗痔疮有直接作用。一般呼吸数次后，气贯小臂与两掌，小臂变硬，掌感酸麻，肛门四周有热感觉，大腿两侧有两股暖流直下涌泉，甚至腿臂颤抖，两臂向两侧平举时，手腕和肩关节发出响声，肠鸣和打嗝跟踪而来，尤以双掌托天时反应极为强烈。

5．柱中提肛功

(1)提肛功。两脚分开，与肩同宽，脚尖微内扣，两膝微屈，并微内扣，使档圆。两手自然下垂，身体中正，全身放松，调匀呼吸，舌尖抵上腭，目光由远及近，轻轻闭上，意守丹田，吸气时两膝慢慢伸直，两手用力握拳，两肩顺势上耸，牙关紧闭，同时腹部内收，肛门内缩上提，如忍大便状，稍停，呼气时两膝屈曲，下腹部充气，两手放松还原，如此反复练36次。

(2)下行吐纳功。仰卧位，头垫低枕，两下肢伸直，两手置于身体两侧。口眼微闭，思想集中，大脑入静，调匀呼吸。先吸一口气，然后呼气时，左下肢先屈曲，足稍抬高，再吸气，左下肢伸直还原，再换右下肢照上式做完1次。以每分钟5～8次为好，练5～8分钟，再静息30～60秒，极后收功。