你适合哪一种痔疮的较佳预防办法?
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-08-20 15:55
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大量临床表明:能引起痔疮的原因有很多,但经临床证明,极为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间,就能导致痔疮的形成,轻重也由时间长短决定。所以,蹲厕时间较长的人,大部分是大便干燥者,应尽早调节饮食或进行药物治疗,养成按时排便的习惯。有的人总是认为自己没有患上痔疮。其实,一期痔疮有点儿感觉不到(大多为内痔),二期痔疮有点儿感觉也不理会,到了三期,患者又总以为不挡吃喝,不妨碍工作,再加上面子问题(特别是女同志),不愿到医院去治疗。万不得已到医院治疗的,已是影响正常生活较为严重的痔疮患者。
长时间保持坐姿会导致腹部血流速度减慢,妨碍血液循环。下肢静脉血不能充分回流,血液循环不畅,直肠静脉丛易发生曲张,血液淤积,从而形成一个静脉团,这就是痔。当人们长时间坐在松软的沙发里时,身体陷在沙发里面,血液循环受到阻碍会更加严重,从而诱发或加重痔病情。许多上班族不仅在工作中不得不长时间坐在电脑前,回家后也常常累得一屁股坐在柔软的沙发上,久久不愿起身。殊不知,这样的舒服正是导致痔形成的罪魁祸首。诱发痔疮的原因很多,但经临床证明,极为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间,就能导致痔疮的形成,轻重也由时间长短决定。所以,蹲厕时间较长的人, 大部分是大便干燥者,应尽早调节饮食或进行药物治疗,养成按时排便的习惯。
痔疮其实也并没有大家想象的那么可怕,只要平时预防到位,就可以很好的远离痔疮。
(1)预防便秘 秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物,对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可服用泻药或灌肠,以免直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反使痔疮发生。3、养成定时排便的习惯 纠正久忍大便,防止蹲厕时间过长,排便时闭口静思,不谈笑。
(2)生活要有规律 多进行体育锻炼,体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。常做提肛运动 体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。
(3)保持肛门周围清洁 意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮,平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
(4)注意下身保暖 保持血液通畅,多饮开水,避免缺水,肠道干涩,大便干结。
(5)避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。
(6)注意孕产期保健 女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔疮。
痔疮的有效预防方法,就是注意生活细节,从点点滴滴做起。
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