秋去冬来，空气日渐干燥，人们都喜欢聚在一起吃火锅、烧烤、大口喝酒、大块吃肉来抵御寒冷。相较于其他季节，饮食味道加重，再加上冬季寒冷，人们更愿意待在屋里，运动量减少，很多人不幸被痔疮缠上了身。那么在日常生活中如何预防痔疮？

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福州肛泰医院肛肠专家指出：为了降低痔疮的发病率，针对一些发病原因积极地采取预防措施就显得十分重要。

一、久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位，运动时更需要侧重下肢的运动，以改善血液循环。

二、饮食要节制，不要过饥过饱，也不要偏食，平时应多饮开水或盐开水;也应多吃些蔬菜、水果，如西瓜、香蕉及番茄等。平素应少吃油煎油炸及刺激性食物，尽量少吃辣椒、白酒，以减低酒精及辛辣食物对肛门直肠部位的刺激。

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三、保持大便通畅，养成每天定时大便的习惯。排便时间极好选择在早晨起床或早饭以后。同时，排便时不要看书报，避免蹲厕过久。

四、积极防治便秘。有便秘的患者，应针对病因进行治疗，绝对不能滥用泻药或经常灌肠。

五、注意肛门部卫生，便后应用清洁柔软的草纸揩净肛门，并应养成在便后用温水清洗肛门的良好习惯，使肛门部经常保持干燥、清洁。

六、提肛运动对于改善肛门局部血液、锻炼肛门括约肌功能，是一种积极有效的方法，有痔疮的病人，可以在便后或临睡前联系肛门内吸上提运动，每次放松紧缩运动30次。

七、凡是能引起腹内压力增加的疾病，应及时治疗，如痢疾、腹泻、肝硬化等。

八、如发现肛门疼痛、瘙痒、出血、分泌物增多、皮肤肿胀、肛内脱出物、大便变形、次数改变，或便中带有暗红色血液、粘冻、脓血等，应及时去医院诊治，在肛肠医生的诊断下查明病因，根据具体的情况，采取合理的治疗痔疮的措施。

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