和大学同学聊天的时候，无意中说到痔疮，竟然药学专业出身的我们当中大多人对痔疮并不是很清楚，甚至说不上正确的认识。联想到非医学专业的人，估计知道痔疮的就更少了。更别提怎样预防痔疮了。十人九痔，可见痔疮发生的频率之高。那么对于痔疮，福州专家们是怎样预防痔疮的呢？

怎样预防痔疮？

1、要注意饮食调理：日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，极好喝些淡盐水或蜂蜜水。

2、养成良好的排便习惯：排便时间要相对固定，一般可定在某进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，一旦有要大便的感觉就不要憋着，排便时也不要太用力，不要在厕所蹲太长的时间。

3、经常参加运动和锻炼：应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如散步、做操及打太极拳等等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。

痔疮有什么危害？痔疮可致贫血，甚至病变变

福州肛泰医院肛肠专家介绍，痔疮极主要的症状是便血和脱出，大便时反复多次的出血，会使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。

因痔疮失血而导致的缺铁性贫血，一般发展缓慢，早期可以没有症状或症状轻微，贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等，一些患者可出现神经系统症状如易激动、兴奋、烦躁等。

另外，便血和便秘恶性循环会造成人体脾胃功能失常以及整个机体失去平衡，易导致肝肾疾病、慢性结肠炎、肠病变等的发生。

福州肛泰肛肠医院专家提醒，了解肛肠疾病可以很好的分辨痔疮与肛裂的区别，更可以很好的预防肛肠疾病，青少年如果出现肛门瘙痒、肛门或者肛周疼痛、肛门坠胀、肛门直肠有异物感、肛门留粘液或血水等在症状，应及时到肛肠医院就诊。