肠胃对于人体健康十分重要，然而肠胃也是较容易出现问题的部位。尤其对于女性朋友胃不好要在饮食上特别注意，除了不吃一些禁忌的食物外，适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物。下面来给大家推荐几种。

　　1、甘松粥

　　材料：甘松5g，粳米50g。

　　煎服法：先煎甘松取汁，另将粳米煮成稀粥后，入甘松汁，稍煮一、二沸即可。分早晚二次空腹服。

　　适应症：适用于气闷胸痛、脘腹胀满、食欲不振、胃寒呃逆、呕吐诸症。

　　2、玉竹粥

　　材料：鲜玉竹30～60g，粳米60g，冰糖少许。

　　煎服法：先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000ml，煎取浓汁约500ml，再加入粳米煮为稀粥，和入少许冰糖即可，每日分3～4次分服。

　　适应症：适用于胃火炽盛或阴虚内热消谷善饥之胃炎患者。

　　3、石斛花生

　　材料：鲜石斛30g，花生仁50g。

　　烹制：先用石斛煎水，再加入花生同煮，至花生熟，水焖干为度，平时嚼服花生。

　　适应症：胃阴不足的胃脘灼痛、食欲不振、大便秘结。

　　4、椒面饼

　　材料：蜀椒6g，白面粉60g，葱白2茎。

　　烹制：①、将蜀椒去闭口者，去椒目，焙干研末，与面粉拌和，加水揉成小饼状。

　　②、将水烧沸，下椒面饼，煮熟后，放入葱白，并加味精、香油、精盐等调味。吃面饼喝汤。

　　适应症：适用于寒凝气滞之胃脘冷痛、胀闷不舒、食欲不振等症。

　　5、白术猪肚粥

　　材料：白术30g，猪肚1只，粳米60g，生姜少许。

　　煎服法：将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000ml，煎煮取汁约600ml，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

　　适应症：用于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱的食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。

　　福州医博温馨提示您：肠胃是人体比较脆弱的器官，如遇损伤很难恢复，以上饮食建议，平时调理和保养肠胃使用。若肠胃已经产生疾病，还请及时就医，不可拖延，以免自己受到更大的伤害。