冬季来了，我们增加衣服，保护自己，免受冻害。那你保护自己的肛肠了吗？冬季便秘常来骚扰，而便秘易引起肛裂，那么冬季如何预防便秘引起的肛裂呢？

什么是肛裂？>>>专家为你解答

肛裂除了便血以外，经常还伴有肛门疼痛，严重者疼痛可持续数小时，肛裂让患者十分痛苦。预防肛裂的关键是防止便秘。患者常常试图通过久忍大便，减少排便次数来减轻痛苦，结果反因粪便在大肠中停留时间延长，水分被吸收而变得更干硬，再次排便时对肛裂创口的刺激更大，可引起更剧烈的疼痛。

什么是肛裂？

预防肛裂

预防肛裂的关键是解决便秘

饮水：一直以来，饮水方法是防止便秘极有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000~3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外的重要。

饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。

排便：符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意，顺利地将粪便排出。

什么引发肛裂？>>>专家为你解答

饮食：除此之外，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。

肛裂治疗

肛裂是一种常见的肛肠疾病，是指齿状线以下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡，其方向与肛管纵轴平行，长约0.5-1.0cm，呈梭形或椭圆形常引起剧痛，多由血热肠燥，大便秘结，排便过于用力，使肛门皮肤破裂、反复而发病。

肛裂初期，基本上引不起患者注意，只是偶尔大便时疼痛，手纸带点血，而肛裂治疗的有效方法就是要清楚肛裂的形成，肛裂一旦形成，就只能通过手术治疗了。

肛裂并发症>>>专家为你解答

温馨提示：预防肛裂，多锻炼，多喝水，注意饮食习惯，发现病情，及时到正规的医院去治疗，祝你早期病愈！