术后如何养成正确的排便习惯?
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-11-19 15:13
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健康人的排便是受主观意识影响的,可以通过主观意识改变。健康人直肠内通常没有粪便,随早晨起床引起的直立反射、早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的"集团蠕动",将粪便推人直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以极好能养成每天早晨定时排便的习惯。
晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动,预防便秘。
晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。
排便时,不能长时间坐在马桶上,更不能在上厕所时看书、看报、抽烟,不能用力努挣,排便的极长时间不能超过10分钟。
每当要排便时,应顺其自然。有些人因工作忙,没时间上厕所,有了便意后忍便不排,长时间延迟排便,将影响肛门的排便和自制功能,甚至造成肛门直肠正常神经反射和解剖结构的改变,导致排便困难,出现各种肛肠疾病。
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