在运动方面预防便秘要注意什么?
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-11-19 15:04
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俗话说“活动活动,大便自通”。散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳、转腰抬腿等各种形式的活动以及适度的体力劳动,不仅有利于强壮身体,促进机体新陈代谢,加快胃肠蠕动、增强食量,还可通过运动还可使膈肌、腹肌、肛管肌肉得到锻炼,提高排便辅助肌的收缩力和协调性,增强排便动力,使大便顺利排出。
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