解除老年人便秘有哪些措施?
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-11-19 14:50
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老年人由于年龄关系,机体代谢功能衰退,胃肠蠕动功能变差,便秘也随之而来,且老年人的便秘发病率比例特别高,老年人便秘可采用生活治疗。
( 1 )多饮水。应在每天早晨起床时喝杯温开水,尤其是快速喝水效果更好,这样做更有助于刺激肠道蠕动,使大便变软易于排出。平时也要多喝水。
( 2 )多进食纤维素。如芹菜、韭菜等蔬菜;苹果、香蕉、梨等水果;燕麦、糙米等粗杂粮都富含纤维素,可加速肠蠕动。少吃辣椒等刺激性食物。每餐三个一:即一分蔬菜、一分杂粮、一分水果。
( 3 )养成定时排便习惯。老年人可在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便。无论有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈。平时有便意就要及时如厕,排便时应集中注意力,不要看书、看报或做其他的事情。
( 4 )采用药物治疗。老年便秘病人如果用上述生活治疗没有效果,应在医师指导下选择毒副作用小且不易产生依赖性的药物,切不可自己随意买药服用。局部用药和灌肠局部用药只是一种临时性措施,一般情况下不宜采用,更不可应用。对大便干结的老人,可临时、间断性地使用刺激性的泻药。
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