怎样治疗习惯性便秘
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-11-19 14:50
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怎样治疗习惯性便秘?
治疗习惯性便秘,关键在于建立科学合理的排便、饮食和生妄习惯。
(1)养成每天定时排便的习惯。大肠的集团运动常在餐后蹿现,在餐后不久不管有无便意,能否排出大便,都要养成每天定盂蹲厕所的习惯,有便意时更不要刻意忍受,要马上去大便,这有未于形成正常排便反射,对偶然的未按时排便不必介意。
(2)多吃富含纤维素的食物。适量食用标准粉、糙米、山芋、缚显、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等粗糙多渣的杂粮,多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、辱菜、丝瓜、黄花菜等,适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等。少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。
(3)增加饮水量。晨起时,空腹喝杯凉开水,或水中加入少许食盐,也可加人蜂蜜。凉开水和蜂蜜都有助于排便。
(4)适宜参加体育锻炼。劳逸结合,保持心情舒畅,经常坚持参加力所能及的运动对排便很重要。
(5)腹部按摩。腹部按摩有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺时针方向按摩,早晚各,每次50~100次。
(6)不可滥用刺激性泻药。顽固性便秘可服用轻泻剂,如酚肽双醋酚丁等,或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。使用泻药还有副作用,可产生依赖性,除为解一时之急,极好是少用或不用泻药。
通便药,可以选用麦麸、欧车前等膨松剂或聚乙二醇4000(forlax)、乳果糖等渗透性通便剂,对慢传输型便秘,必要时可加用莫沙比利等肠道促动力剂。
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