女性便秘可选用哪些低食
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-11-19 14:50
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女性便秘可选用哪些低食?
年轻女性大都有吃低食的习惯,有便秘者可以选择核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干等对缓解便秘有帮助的低食。
核桃:核桃有补肾、暖肺、润肠作用,对大便异常干燥者十分有效,尤其适合体弱、产后便秘的妇女。
酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可分解酸奶形成有机酸,通过有机酸刺激使蠕动肠道加剧,利于排便。
紫菜:含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。
青梅干:青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃,还可以刺激肠的蠕动。
但要注意,茶、咖啡和香蕉少量食用能起到促进排便作用,但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会弄巧成拙,引起便秘。
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