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中老年人便秘怎样运用气功方法
来源： 福州医博肛肠医院 时间：2010-11-19 14:50
医院通告:福州医博医院：打造全新医院 不忘初心 创新服务管理 打造品牌医院 建设....
中老年人便秘怎样运用气功方法?
经常运用气功方法调理习惯性便秘，远比服用中西药治效果果好。做法是找一安静的地方，自然仰卧，两脚并拢，腿伸平，微闭双眼，轻闭口唇，齿轻合，舌舐上腭，两手重叠置于腹部。躺卧2分钟后，用鼻行腹式呼吸，极好是深呼吸，在腹部高高隆起时，意想经鼻吸气人腹，但不用憋气。在呼气时，腹部收缩，意想气从腹中经鼻呼出。在做上述动作时，双手均可不用力随腹自然起伏。此法可每日早晚各做，每次15分钟左右。
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