便秘女士可以吃些什么低食
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-11-19 14:19
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便秘女士可以吃些什么低食?
女性大都有吃低食的习惯,有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有利的低食,如核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。
(1)核桃核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。对体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对粪便异常干燥者十分有效。
(2)青梅干 青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃,还可以刺激肠的蠕动。
(3)酸奶饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些茵可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸刺激肠道使蠕动加剧,利于排便。
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