为什么要坚持做提肛锻炼
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-11-19 14:19
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为什么要坚持做提肛锻炼?
提肛动作是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作,这些肌群均为随意肌,可通过意识进行收缩和舒张。这样可提高肛门括约肌的弹性,加强肛门的约束力。此外,通过提肛运动,可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环,减少静脉的淤血和曲张,并能提高直肠平滑肌的收缩力,提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力。提肛锻炼是我国一种传统的保健方法。
正确的提肛方法是:凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节律地交替进行,连续5~10分钟,每日早晚各1次,坚持。
对一些老年和体质虚弱的患者,提肛锻炼不仅可以防治脱肛、内痔、肛周疾病和排便障碍综合征等,而且也是一种较好的保健方法。
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