产后便秘怎么办
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-07-28 16:59
医院通告:福州医博医院:打造全新医院 不忘初心 创新服务管理 打造品牌医院 建设....
产后便秘怎么办?很多新妈妈在如厕的时候苦不堪言,甚至很多便秘患者因为担心产后便秘,不敢生孩子!那么遇上产后便秘怎么办呢?针对产后便秘怎么办的问题,各位新妈妈不妨试试以下措施:正常的排便节奏,调整自己,学会休息,勤活动,做提纲运动等。
产后便秘首先要有正常的排便节奏。如果产前灌肠者,产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者,产妇可能1-2天排便。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。
调整自己很重要。产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。
学会休息是关键。充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。
不赖床,勤活动,才能更好地摆脱便秘。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。
充分利用天然植物通便剂巧治便秘。在高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。另外做适当的提纲运动,对于便秘的治疗也很重要,一般情况下,正常顺产者从分娩第2天开始。