产后便秘，产后便秘的自我调理如何进行？出现产后便秘其实不是什么大不了的事情，只要是能够找出原因及时的采取治疗方法进行处理就可以的。产后的食物不能够过于的油腻，食物油腻以后，饱一顿饿一顿，缺少素菜水果的滋润，出现便秘也不是什么奇怪的事情。

女性产后出现便秘的情况是屡见不鲜的，因为产后女性的胃肠功能会被减弱，肠道蠕动力相应的也开始变慢，肠道内的淤积物不能够及时的排出体外，所以就造成了便秘的出现。

产后便秘的自我调理

这里为还没有生产的妇女提供一些产后便秘的预防方法。产妇便秘是可以预防的。

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可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产 妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。

也可以在床上做产后体操，做提肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。

方法是做忍 大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各，每次10--30回。

产后便秘

产后的饮食，要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果，以促进剖腹产后恢复。

少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

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产后便秘的五大原因：

引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。

四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

温馨提示：孕妇便秘如果是痔疮类疾病导致的便秘，哪些辅助的治疗方法是起不到多大的作用的，患者可以根据自己的实际情况去进行疾病的判断，如果不能够进行有效的判断，就必须要去医院进行详细的检查。