便秘吃什么好，经常便秘吃什么好？经常出现便秘对人们的身体健康造成很大的影响，很多的人们在便秘的时候不妨找到治疗便秘的食物来自我的调理一下。

便秘有什么危害？>>>专家为您解答

经常便秘吃什么好呢？

便秘吃什么好

糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

核桃:核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。服用，效果更佳，且。患有便秘的老年人不妨一试。

地瓜（红薯）:味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

便秘的治疗费用是？>>>专家为您解答

熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

经常便秘新方法——肠道水疗

肠道水方法治疗便秘非常有效，它是一种"清理为先、调理为后、慢病快治"的有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。

肠道水方法正是通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

肠道水方法不仅可有效治疗排便困难、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。可以说，肠道水疗不仅是一种治疗手段，更是现代生活的一种保健方式。

温馨提示：以上就是便秘的有关介绍，医院专家提醒患者在治疗便秘时候应积极到专业正规医院进行治疗，以免耽误治疗的好时机！祝你早日病愈！