冬季是便秘的高发期，那么冬季便秘的原因有哪些？女性便秘怎么办？女性便秘的原因有哪些？于女性朋友来说，便秘可谓是极影响外在的疾病了，那么女性便秘怎么办才好？

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便秘作为症状是指比健康时的便次减少、粪质坚硬、病人有不舒服的感觉而言。在正常情况下，食物通过胃肠道，经过消化、吸收，所余残渣的排泄常需24-48小时，若排便间隔超过48小时，即可视为便秘。

冬季便秘的原因有哪些？

但健康人的排便习惯各有不同，有隔2-3天排便1次者，不伴任何痛苦，这种情况则不应称为便秘。

女性便秘，这应该是所有女人都体验过的经验，都说女人比男人更容易便秘，这是为什么呢？女性便秘怎么办？福州肛泰肛肠医院介绍女人为什么容易便秘，了解了便秘的原因，就能知道如何预防便秘，做个畅顺的漂亮女人。

便秘的原因常不是单一的，直接发病的原因可分为两种，即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘，又称排便困难。还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。

便秘的原因具体可归纳为如下几种原因

（1）由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

（2）生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

（3）精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

（4）不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

（5）精神过度紧张生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人极易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。

（6）身体缺乏活动久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱；加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。

(7)进食和营养不当经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。

(8) 经常进食量过少节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

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(9)不良排便习惯工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。

(10)生活中不注意饮水生活紧张时就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便不干又 硬，不易排出。对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

温馨提示：由此我们看出冬季便秘产生的原因有很多，市民关键的是要积极防治便秘的发生，如若严重便秘还得及早到正规医院检查治疗。女性不仅较男性更容易患便秘，女性便秘的危害也较男性便秘危害更大，因此女性朋友出现便秘时还得提高警惕，及早到医院治好便秘为好。