便秘了，怎么办？便秘人群差不多是几天大便，便秘吃什么食物好？治疗便秘吃什么食物好呢？很多人害怕便秘，又得了便秘，整日被便秘困扰。

什么是器质性便秘？>>>专家为你解答

家住福州的单单小姐（化名）患便秘已经三年了，时好时坏，总是被便秘困扰着。在便秘严重的时候，单单小姐六七天都不排便。她也用过一些食物进行过调理。比如喝蜂蜜，吃香蕉、芝麻、维生素药片等等。

便秘吃什么食物好？

可是，总没有太大的效果！长时间不排便，让单单小姐感觉身体像个垃圾站，她总担心自己的身体有疾病，整体神情恍惚，怎么办呢？

像单单小姐这样，很有可能是习惯性便秘。一些得便秘的人对于饮食非常注意，可是，却不知道如何正确饮食。那么，便秘吃什么食物好呢？其实，要从根源上来寻找引发便秘的原因，加以预防，再配合治疗。

得了便秘，仅仅靠食疗是不正确的，应尽快到医院进行检查和治疗，这样才会有效果！

福州肛泰医院的专家对经常出现便秘的人群，给出了不同的对策，您可以参照自身的情况，进行饮食和生活作息上面的调理！

水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

什么原因易引发便秘？>>>专家为你解答

饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，建议多吃些菜和粗粮。

肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘,建议到医院进行咨询，选择适合自己的治疗方法，以防冶便秘。

久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

便秘患者应采取何种治疗？>>>专家为你解答

过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

如果您的便秘不属于以上类型，就要及时到医院检查并治疗！目前福州肛泰医院的肠SPA对治疗便秘有很好的效果！

温馨提示：便秘积存在肠道的毒素很多，要清除毒素。建议便秘人群到专科医院做个详细检查，已查清是何种原因导致便秘。