“快使用双截棍，哼哼哈嘿………”你当这是练歌呢，错。这是大便拉不出来发出的嚎叫。大便困难，不是双脚蹬地，嘴里唧唧歪歪就能解决。大便困难怎么办，不能凉拌，须从预防大便困难做起。

大便困难的危害

福州肛泰肛肠医院专家指出：虽说便秘不是什么大病，但它的危害性也是不可忽视的：便秘常常导致上腹部饱胀不适、反胃、恶心；由于粪便在肠道存留时间过长，致使毒素在血液中循环，从而引发一系列皮肤病，如痤疮、暗疮、色素沉着等；

便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔的形成。便秘，还会令女性朋友们患上大肠病变及乳腺病变，每天排便的女性患乳腺病变的几率为5％，每周排便2次以下的女性患乳腺病变的几率为25％。

大便困难的生活方法

① 大便燥结者，这类患者大多大便特别干硬，而且身体往往较壮实。这类便秘患者，极好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。

② 大便黏滞者，这类便秘患者往往感觉大便不干净，而且便后很难擦拭干净，这类便秘是体内湿热导致的，极好把莱菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。

③ 大便无力者，这类患者未必大便干燥，但大便困难，一般是老年人比较多。这类便秘患者食疗关键在于补气，可以选生白术磨成粉，每天口服30克。也可以加些黄芪后煮水服用。

大便困难的预防措施

其实，对于大便困难是可以有效预防的，只要大家在日常生活中更加主要饮食和运动等事情，相信排便将不再是困难的一件事情了！

1.定时 养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。

2.喝水 适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。

3.禁药 那些导致便秘的药物，如安定片等镇静药物等。

4.运动 避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。

5.按摩 受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。

6.日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。

大便困难的治疗方法

从便秘发病原因来看，造成大便困难疼痛等便秘症状的主因是肠道蠕动过慢和粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动或对肠道进行补水。

如果您遇到大便困难的症状，首先要到正规的专业医院进行检查，确诊之后，对症下药，才能有效治疗！福州肛泰医院采用先进的无痛肛肠镜进行检查，快速高效，仅需三到五分钟，就能确诊！在确诊为便秘之后，会采用大肠水疗进行有效的治疗！

大肠水疗——这一有效治疗便秘的科技手段由福州肛泰医院率先引进，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

福州肛泰肛肠医院专家提醒，了解肛肠疾病可以很好的分辨痔疮与肛裂的区别，更可以很好的预防肛肠疾病，青少年如果出现肛门瘙痒、肛门或者肛周疼痛、肛门坠胀、肛门直肠有异物感、肛门留粘液或血水等在症状，应及时到肛肠医院就诊。