起居有常,规律生活
来源: 福州医博肛肠医院 时间:2010-11-19 15:01
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现代生活中的许多疾病、不适症状并非外界因素所造成,而与不良的生活方式密切相关。早上睡懒觉、1 日3 餐无规律、无节制地酗酒、吸烟、放纵行为、夜生活无度等都是不良的生活习惯。由于起居无常,人体的生物钟节奏被破环,大便自然无规律可循,时间长了,失眠、便秘、头昏、疲乏、情绪波动等诸多问题都会接踵而来。现在,许多父母自己都彻夜不归,或者通宵达旦地打麻将、玩扑克牌。他们的生活习惯对儿童有潜移默化的不良影响,导致不少孩子也与父母一起熬夜看电视、玩电脑游戏等,这样不仅有害于自己的身体,同时给下一代的身心健康埋下了潜在的危机。
不良的生活行为习惯虽然不是病,却是许多现代病的元凶,比如肥胖症、痛风、脂肪肝• … ”真正的疾病可以寻医求药进行治疗,不良的生活习惯一旦形成后却无良药可寻,纠正起来需要极大的毅力,只有靠自己拯救自己。因此,从小养成良好的生活习惯,终身保持良好的生活方式,是健康长寿的基本条件。
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