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如何预防炎症性肠病引起的骨质境松
来源： 福州医博肛肠医院 时间：2010-11-19 15:01
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为保护和改善骨质，炎症性肠病患者需要进食富含钙质和维生素D的食物，参加适当的锻炼，避免吸烟箱酗酒。使用激素的患者有必要在医师指导下，适当服用药物以防止骨质进一步丢失。
富含钙质和维生素D的食物对保持健康骨质很重要。富含钙质的食物有低脂乳制品、绿叶蔬菜等。维生素D可由皮肤经日光照射后合成，能够帮助钙质吸收。普通人每天日光直接照射15分钟就可以合成1天所需的维生素D量，而老人、久居室内者、使用防晒霜者1天自身合成的量可能不足以满足人体需要，故需额外补充。通过体育锻炼可以强化肌肉和骨骼。诸如行走、登高、舞蹈和举重之类的承重训练是锻炼骨骼极好的项目。同时，他们可以加强肌肉的平衡性和韧性。
养成健康的生活方式无论是对炎症性肠病患者还是正常人而言都非常重要。吸烟不仅对心肺有害，也会对骨骼产生不良影响。女性吸烟者会提早绝经，雌激素水平提早下降，而雌激素可以维持强壮骨质，所以吸烟女性的骨质丢失也早于不吸烟的同龄人。此外。吸烟可能会影响钙的摄入。酒精对骨骼健康也有负面作用。酗酒者往往营养不良，且常常因醉酒而跌倒，更容易造成骨质丢失和骨折。
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